Consejos para tener una relación de pareja saludable
Una de las recomendaciones de los consultados es que deben decir lo que sienten y piensan sin lastimar a la otra persona.
En una relación siempre debe prevalecer la comunicación empática y asertiva. Foto: Ilustrativa / Pixabay
El tema de las relaciones saludables, siempre ha estado en la agenda de los esposos y novios. No obstante, ¿durante esta pandemia cómo se mantiene una relación en su máximo esplendor?
"Las relaciones saludables durante la pandemia son parecidas a la que uno tiene durante la no pandemia", resalta en primera instancia el psicólogo Nefthaly Montenegro Ricardo, del Centro Psicológico Integra Panamá (en La Chorrera).
Según el especialista hay tips que siempre se deben mantener, como lo es la comunicación empática y asertiva.
¿Qué significa lo anterior? Deben decir lo que sienten y piensan sin lastimar a la otra persona, y eso guarda relación con hacer sentir bien a la otra persona, explica.
Segundo, deben resolver los conflictos de manera inmediata y no dejarlos pasar. Tampoco deben hacer suposiciones que crean desconfianza, "antes de irse a dormir las parejas deben haber solucionado sus dificultades".
En un tercer punto, es importante mantener hábitos saludables en pareja, como pasar tiempo juntos, divertirse juntos. Pero dejando espacio para ambos. Es saludable establecer límites para estar con "uno mismo".
Si están en la distancia también es importante pasar tiempo juntos y crear hábitos para conversar, "saber cómo estás y mantener espacios privados". En este punto, la tecnología es de gran ayuda.
"Uno debe aprender a dar detalles, a mandar una nota de voz bonita, a dedicar una canción o enviar delivery y no por materialismo, sino para saber que, aunque está a la distancia se mantiene ahí contigo", menciona.
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Algo que tampoco deben olvidar es que tienen que resolver los problemas juntos, "en tiempos de pandemia, el apoyo emocional para las dificultades es importante".
Por otro lado, la psicóloga Elvia Atencio de Physis, muestra en su cuenta de Instagran, tips para lograr una relación saludable.
Deben respetarse, confiar uno del otro, mantener el interés y transmitir bienestar, son algunas de las sugerencias de la especialista para las parejas.