Los propósitos para el 2021 están relacionados con la salud

Como todos los años, en este cierre de 2020, tampoco podrían faltar los tradicionales propósitos para el año que está por llegar.

A pesar de que ha sido un 2020 complicado, por la pandemia de la COVID-19 que ha azotado a millones de personas en el mundo y que se prevé que continuará en el 2021, las personas están optimistas y más de uno tiene en mente sus propósitos o metas para el año que se avecina.

Para muchos lo primero que desean es tener salud, al igual que su familia, tal como cuenta Soralma Muñoz. "Otros años mi lista de propósitos estaba llena de viajes, ropa, cursos, estudios y bajar de peso, este año lo primordial es mantenerme saludable al igual que mis seres queridos".

No obstante, también está entre sus planes graduarse, "este año ocurría mi graduación, sin embargo, a causa de la pandemia todo se ha pausado, por eso este 2021 está en mi lista de propósitos o metas. Es decir, que una cosa lleva a la otra, que pase la pandemia y así me podré graduar, o que en la universidad donde estudio se organicen bien y podamos terminar lo poco que hace falta y graduarme".

A ella también le gustaría iniciar una dieta, hacer deporte y conseguir un trabajo.

En efecto, las resoluciones para el 2021 son similares a las de todos los años. No obstante, el tema de la salud predomina, pues sin salud no se puede hacer nada, señalan especialistas.

De hecho, según la tercera encuesta anual "Cierre del Año", las resoluciones número uno que se hallaron fueron hacer más ejercicio, tomar decisiones de alimentos más saludables y poner el foco en el auto cuidado.

Definitivamente el inicio del Nuevo Año es una gran oportunidad para establecer nuevas metas de ejercicios y trabajar hacia ellas teniendo un estilo de vida más saludable.

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Por esta razón, aquí le presentamos resoluciones para que se aseguren de tener un 2021 más feliz y más saludable, de acuerdo a Samantha Clayton, vicepresidenta, Rendimiento Deportivo y Educación Física Mundial de Herbalife Nutrition.

- Sea más sociable: Es más fácil completar un programa de entrenamiento cuando uno tiene a alguien para compartirlo. El año pasado, tuvieron que depender de la tecnología, incluso para hacer ejercicio y mantener la responsabilidad asumida. Si bien la tecnología es una excelente herramienta para buscar recetas, rutinas de ejercicios y contenido motivacional, uno quiere estar seguro de usarla para mejorar y no para abrumarse con pensamientos cargados de mensajes negativos. La ansiedad puede distraer sus metas de bienestar. Este año deben mantener la salud mental intacta, haciendo una pausa con el teléfono y estando presentes.

- Intenten hacer algo nuevo: Si ya tienen una rutina regular de ejercicios, ¡es perfecto! Pero incorporar actividades variadas los ayudará a continuar desafiando su cuerpo. Podría ser jugar al voleibol, anotarse en una liga de softbol local o inscribirse en clases de yoga aéreo que tienen ganas de probar; comprométanse a hacer una actividad nueva este año.

- Priorizar el ejercicio en familia: Algo que aprendí este año es que tanto nuestra familia como nuestra salud son importantes. Muchos de nosotros pasamos un tiempo importantes con la familia este año. Además de las clases escolares desde casa, ¿no les encantó tener tiempo extra con sus seres queridos? A medida que retomamos la vida bajo la nueva normalidad, asegúrense de separar tiempo para continuar dedicando a la familia, ya sea en forma presencial o como rutina por video chat. La actividad física, adentro o al aire libre, es un pasatiempo que a mi familia le encanta compartir.

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