Masajes para relajar y reducir masa muscular

La ajetreada vida moderna ha provocado que los masajes sean una de las técnicas de relajación más buscada para difuminar el estrés y el cansancio, pero también para expulsar grasa del cuerpo y eliminar volumen corporal cuando no se hacen ejercicios o deporte, o como un complemento para éstos.

Dar masajes requiere de especialización, ya que es necesario deslizar las manos y tocar puntos precisos para relajar el músculo.

De acuerdo con Tracy Calderón, de la Estética Escultura Corporal, no se aplican las mismas técnicas, ni el masaje es el mismo para todas las personas, porque los cuerpos son diferentes y las dolencias también.

Además, existen diferencias en la aplicación para hombres y mujeres, ya que en las exponentes del sexo femenino por lo general el cansancio se acumula en las pantorrillas por el uso de tacones y en los del sexo masculino en la parte baja de la espalda.

Tracy indica que un dolor de espalda, un nudo mal cuidado, puede producir lesiones severas, por lo que se debe buscar la ayuda de un especialista en masajes para prevenir una afección severa.

La especialista explica que al aplicar masajes se utilizan cremas, aceites con minerales y olores que relajen y al mismo tiempo nutran la piel al hacer presión sobre ella, buscando los puntos de tensión.

Añade que un buen masaje corporal puede tomar de media a una hora, pero debe ser aplicado a consciencia, ya sea relajante o reductor, para lograr resultados efectivos.

Detalla que se empieza por los pies, porque son los que cargan el peso del cuerpo y donde se reflejan los puntos más importantes de la anatomía, lo cual se conoce como “Reflexología”.

También se debe recordar que igual que cuando se practica una rutina de ejercicios, hay que trabajar los músculos principales y antagónicos (adelante y atrás).

La masajista precisa que el masaje relajante requiere presión en los puntos de tensión, pero es suave y sutil, ya que el objetivo es eliminar la tensión y el cansancio del músculo.

El masaje permite disipar el estrés, que es en su mayoría el responsable de muchos dolores musculares, porque “los músculos hablan y el dolor es su forma de expresión”, por lo que hay que saber reconocer el mensaje y atenderlo, indica Tracy.

“Hay que encontrar el punto de dolor y presionar hasta que se disipe, expresa, porque el objetivo del masaje relajante es la extensión del músculo”, expresa.

Asegura que un dolor de espalda, un nudo o tensión mal cuidada puede producir lesiones severas, por lo que debe buscar la ayuda de un especialista en masajes para prevenir una afección crónica o grave.

Para aplicar un masaje reductor se utilizan cremas que generen calor al tener contacto con la piel, lo cual estimulará la circulación de la sangre y ayudará a drenar más rápido la grasa de sus depósitos.

La especialista detalla que, es necesario presionar el área que quiere bajar para estimular el drenaje de grasa y cuando se hacen ejercicios con pesas, también hay que aplicar un masaje relajante.

Sostiene que si practica una rutina de ejercicios para bajar de peso, el masaje reductor le ayudará a que el cuerpo trabaje más rápido y al mismo tiempo darle firmeza al músculo.

Tracy aclara que si quiere bajar el volumen de masa muscular, el masaje igual se aplica en todo el cuerpo, poniendo énfasis en el área del problema, estimulando el área para que deseche las toxinas y la presión de los dedos también suelta el exceso de agua contenida.

La aplicación del masaje reductor es dolorosa al principio, por la presión de los dedos; después sentirá una ligera picazón como indicio del drenaje de grasa.

Luego su piel quedará roja y sentirá mucho calor, el cual poco a poco se disipa, dejando una agradable sensación de relajación.

La masajista señala que el masaje regenera la piel y mejora su textura, porque remueve las células muertas y estimula la producción de nuevas células.

Por otro lado, es un mecanismo eficaz para combatir la flacidez, sobre todo al perder peso.

También nutre e hidrata la piel por medio de la absorción de agua y minerales de las cremas que se utilizan, ya sea para relajar o estimular el drenaje de los depósitos de grasa.

Además, estimula el buen funcionamiento de su metabolismo, indica.

No coma media hora antes de someterse a un masaje y la última comida debe ser liviana, porque el movimiento sobre su abdomen podría provocarle vómitos.

Se recomienda ambientar el lugar con música suave que estimule a la relajación del cuerpo.

Trate de no tener en el cuerpo ropa o accesorios que obstaculicen el libre deslizamiento de las manos de su masajista.

Relaje el cuerpo para disfrutar el masaje y lograr mejores resultados.

Si lo que busca es disminuir volumen de masa muscular, debe someterse a un masaje reductor dos veces por semana; al principio y al final (lunes, viernes), para que vea los resultados en el intermedio.

Cuando el objetivo es reducir y no hace ejercicios, trate de ingerir la mayor cantidad de agua, para estimular el drenaje.

_Complemente el ejercicio y los masajes con una dieta balanceada y nutritiva, disminuyendo el consumo de alimentos que engordan.