Frutas y Vegetales que ayudan a dejar el cigarrillo

No tires la toalla, existe un grupo de alimentos que puedes ingerir y que además de nutrirte o mantenerte saludable te ayudan a dejar el cigarro.  Frutas y verduras: para quienes quieren dejar de fumar ya que según estudios, estos alimentos generan que el cigarro tenga un sabor feo, a diferencia del alcohol y la carne. Así, cada vez que tengas un antojo opta por frutas como manzana o banana. Además, lo mejor es optar por vegetales con textura, como por ejemplo el brócoli, coliflor y col. El objetivo de consumir este tipo de vegetales es porque científicos consideran que por su alto contenido de fibras logran mantenerte llena por más tiempo y eso genera menos ganas de fumar. Asimismo, cuanto más consumas vegetales y frutas  -Tomar agua: Beber este líquido natural es fundamental en este proceso de dejar de fumar, al igual que consumir vitamina C. Eso sí, debes evitar la leche y el queso si te ocasionan antojos. -Los frutos secos: El olor de los frutos secos es ideal para eliminar los antojos del cigarro, lo mismo ocurre con las especias como jengibre, cúrcuma, canela y cilantro. Un dato importante es el apartar de tu vista comidas adictivas como lo son el azúcar, queso, chocolate, helado, carne roja o comida chatarra. -Evita también el pan y opta por galletas. Evade lo frito y procura consumir ensaladas que contengan salmón, espinaca, zanahorias o apio. Ahora, si bien los fumadores tienden a preferir las gaseosas, comida chatarra y antojos dulces por la adicción, que ayude a eliminar la nicotina del cuerpo.