Compras inteligentes son necesarias para cuidar su salud
Piense en su salud a la hora de ir al supermercado. Es importante ser cuidadosos al comprar. Cerciorarse del contenido y valor nutricional de los alimentos es necesario.
Verifique la etiqueta nutricional de los productos.
Ir de compras al supermercado debe ser una decisión que va más allá de solo comparar los precios de los productos, también es importante tomar en cuenta otros aspectos.
Leer la información nutricional: La etiqueta de información nutricional de los envases es una de las mejores herramientas para seleccionar alimentos nutritivos, pero no solo se deben considerar las calorías, sino también la grasa, las proteínas y el contenido de azúcar, recomienda Susan Bowerman, directora en educación y capacitación mundial en Nutrición de Herbalife Nutrition.
VER TAMBIÉN: Sara Bello y Agustín De Gracia están a un paso del matrimonio, se comprometieron en Brasil
Elegir alimentos de temporada: En lo que se refiere a las frutas y verduras, las que son más frescas, a menudo retienen más nutrientes y con frecuencia son menos caras que las que no son de temporada. Una excelente opción es visitar un mercado.
Hacer cambios positivos en la dieta: Hacer cambios en los productos que se consumen puede hacer una gran diferencia en la salud. Por ejemplo, cambiar la carne picada de res a pechuga de pavo picada puede reducir alrededor de 10 gramos de grasa y 100 calorías por porción de 3 onzas.
VER TAMBIÉN: Ficción, en X Festival Eñe, en Madrid