variedades

Diferencias entre dieta y régimen

El término dieta se ha utilizado mal y la razón está familiarizada con el significado que le ha dado la población, se suele pensar en régimen o restricción alimentaria cuando se habla de dieta.

Belys Toribio - Publicado:

Las dietas restrictivas son limitantes e insostenibles porque tienes que seguir un patrón determinado. Foto: Ilustrativa / Pexels

Últimamente se ha popularizado el hacer dietas. Las hay para todos los gustos y de acuerdo a los objetivos que la persona desea lograr: bajar de peso, ganar masa muscular o simplemente "comer saludable".

Versión impresa

Hace algunos años, el director del Centro de Investigación de Prevención de la Universidad Yale, David Katz, publicó en "Annual Reviews", una revista científica, un estudio llamado "¿Podemos decir qué dieta es mejor para la salud?", en cual enfatiza que detrás de las dietas más populares apenas hay estudios científicos. "Ninguna dieta es claramente la mejor, pero hay elementos comunes a la mayoría de dietas que sabemos saludables", dijo.

¿Sabe usted que es una dieta? La nutricionista Maily Hernández indica que el término se ha mal utilizado y se ha familiarizado con el régimen o restricción alimentaria, porque es el uso que se le ha dado.

"Dieta significa todos los alimentos o la alimentación que tú tienes en tu día a día, independientemente de la cantidad o calidad del alimento", señala.

Partiendo de esta premisa, la especialista detalla que lo ideal sería hablar de estos regímenes o restricciones como dieta restrictiva, de moda, hipocalórica o baja en calorías, entre otras.

La nutricionista no recomienda estos regímenes restrictivos para perder peso porque son insostenibles en el tiempo y solo consideran al ser humano como una persona que come y no toma en cuenta que piensa y siente.

En este sentido, al someterse a estos regímenes restrictivos el cuerpo no recibe la energía necesaria, lo que provoca que la persona la abandone, pues genera más ansiedad. Adicional, la persona se siente preocupada por su alimentación, qué puede o no comer, ronda constantemente el pensamiento porque así la dieta lo exige.

Las dietas restrictivas son limitantes e insostenibles porque tienes que seguir un patrón determinado, comprar y consumir ciertos productos, lo cual no se puede sostener con el tiempo, pues las condiciones socioeconómicas varían.

VEA TAMBIÉN: 'El Boza' tendrá su propio documental

Esto trae como resultado que la persona siga la dieta, baje de peso, rompa la dieta y posteriormente, suba de peso, porque empieza nuevamente a comer en forma de atracón, lo cual se traduce en daños metabólicos y psicológicos.

"No promuevo ningún tipo de dieta como tal, no significa que un tratamiento dietético bajo una supervisión médica nutricional por una condición x, específica, no sea adecuado, sin embargo, no es lo que se debe hacer en el día a día de una persona que lo hace sin una supervisión o que lo hace para tal vez mejorar su forma de comer", dice Hernández, quien promueve que las personas aprendan a comer de forma nutritiva y deliciosa, y mejorar la relación con la comida.

Por su parte, Katz apuesta por la comida real, "si comes la comida directamente de la naturaleza, ni siquiera tienes que pensar en el valor nutricional de cada alimento... Si te centras en la comida real, los nutrientes tienden a cuidarse ellos solos".

¡Mira lo que tiene nuestro canal de Youtube!

Etiquetas
Por si no lo viste
Regístrate para recibir contenido exclusivo
Más Noticias

Variedades Salma Gómez tras su triunfo en el Concurso Nacional de Oratoria: 'Fue muy gratificante'

Opinión Replegando anclas Ibéricas

Política Las razones para callar a EPASA: Los cheques que vinculan a Julio Spiegel con el caso Blue Apple

Deportes Francia, Brasil y Portugal a Octavos de de Final del Mundial

Sociedad Advierten de lluvias y tormentas; se espera el incremento de la saturación de los suelos

Variedades Labios, la zona olvida en la rutina facial

Opinión ¿Qué te pregunta Jesús?

Sociedad Trasplantes cardíacos: ¿Qué tanto ha avanzado Panamá?

Deportes Estados Unidos ante Irán, más allá de la cancha

Provincias Calles en La Chorrera amanecieron repletas de basura tras los desfiles patrios

Aldea global Cuero de res grabado ofrece una alternativa a las pieles exóticas

Deportes Brasil con más variantes que en 2018

Sociedad Ministros de Educación de la región, con una agenda avanzada, se reunirán en abril

Variedades Famosos que siguen generando después muertos

Economía Tecnología 5G sigue siendo una incógnita

Deportes Portugal avanza a los octavos de final de Qatar 2022

Variedades Karina lanza un adelanto de su disco '11/11'

Deportes Brasil asegura su pase a octavos de final de Qatar 2022

Política Porcentaje de inscritos en partidos políticos se incrementa al 56.02%

Variedades Las mujeres dominan los emprendimientos en Panamá

Deportes Brasil asegura su pase a octavos de final de Qatar 2022

Deportes Song: “¿Onana? El equipo está por encima de las individualidades”

La columna de doña Perla La columna de Doña Perla

Sociedad De 80 accidentes diarios en 2021, cifra ha aumentado a 89 en el presente año

Sociedad En la Ciudad de la Salud laborarán 7,000 personas, en su mayoría personal de salud

Provincias Rescatan a comerciante asiático que había sido presuntamente secuestrado en La Chorrera

Sociedad Defensoría del Pueblo mantendrá asistencia a migrantes en la provincia de Darién

Judicial Ministro de Seguridad explicó que ascensos en la Fuerza Pública ya está regulado

Sociedad Meduca: será opcional el uso de mascarillas en las escuelas

Deportes Canelo amenaza a Messi: “Que le pida a Dios que no me lo encuentre”

Suscríbete a nuestra página en Facebook