Venza el miedo a volar

El miedo a volar es muy común entre las personas, y llega a ser tan grande que en algunos casos estas prefieren dejar de conocer algún lugar que deseen, solo para evitar subirse en un avión.

Teniendo en cuenta que una de las fechas de descanso más importantes del año se acerca, la agencia de viajes online Despegar ofrece una lista de recomendaciones para disipar esa sensación de pánico al volar.

Siga todas las instrucciones: Preste atención a las indicaciones brindadas por el personal a cargo de la aeronave antes, durante y al finalizar el viaje. Ellos sabrán qué hacer, dado el caso de que ocurra algún imprevisto o emergencia. Déjese guiar, en este caso seguir instrucciones es la mejor opción.

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Evite la ventanilla: Muchas veces la aerofobia está relacionada con el miedo a las alturas, prefiera puestos que no estén al lado de la ventana y si por temas de disponibilidad no tiene otra opción al momento de comprar, no se preocupe, exponga su caso y algún viajero querrá cambiar con usted de puesto.

Aplique técnicas de relajación y de respiración: Antes de enfrentarse al momento del vuelo, aprenda y ponga en práctica algunos ejercicios de respiración que podrá aplicar mientras esté en el avión, estos le ayudarán a relajar y su cuerpo y a eliminar todo tipo de tensiones.

Lleve elementos que lo distraigan: Mantenerse distraído le ayudará mucho desviar la atención, para esto lleve audífonos y su música favorita, libros, revistas o algún juego o dispositivo en el que encuentre tranquilidad. Si es un menor quien le teme a volar, empaque en su maleta algunos cuentos o juguetes.

Viaje cómodo: Vístase con ropa que le permita tener flexibilidad y comodidad al momento de realizar cualquier movimiento, tener pausas activas mientras sea permitido durante el vuelo hará que sus músculos no estén tensos.

Mantenga la calma: Si hay turbulencias, recuerde que suelen durar unos pocos segundos; pero si se siente mal durante el vuelo, avise de inmediato a la tripulación, ellos estarán a su servicio y dispuestos a colaborarle para que su vuelo sea agradable.

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