Características del calzado para el levantamiento de pesas
Sin importar el tipo de deporte o disciplina que practique, cada una requiere que el calzado tenga ciertas características.
La suela dura y plana del calzado permite aplicar más fuerza en el suelo. Foto: Ilustrativa / Freepik
Cuando se trata de hacer ejercicio es fundamental escoger el tipo de calzado correcto, ya que los pies soportan el peso y facilitan la locomoción, y dependiendo de la elección asimismo será su rendimiento.
La elección del calzado dependerá del tipo de deporte o disciplina que practique, se trata de escoger de acuerdo a las necesidades de la actividad física (flexibilidad, estabilidad en el talón, amortiguación y otras) más no por la parte estética.
En esta oportunidad ahondaremos en las características que debe tener el calzado que debería usar para practicar levantamiento de pesas, las cuales han sido enumeradas por la marca de calzados Converse Panamá.
Para el levantamiento de pesas se requiere de un calzado con suela dura, talón elevado y algo de soporte lateral. La suela dura y plana permite aplicar más fuerza en el suelo al hacer esta actividad física.
Un talón elevado ayuda al movimiento natural del cuerpo y el torso se mantendrá erguido durante un arranque o envión.
La elección del calzado para hacer ejercicio no debe ser al azar o por su estética, más bien se debe priorizar la seguridad y comodidad, la cual obtendrá si elige según las necesidades del deporte, disciplina o actividad física que realiza. Por ejemplo, para practicar levantamiento de pesas se necesita un calzado con una suela plana, talón elevado y algo de soporte lateral.
En el caso de las sentadillas con peso muerto se requiere un calzado con suela totalmente plana, sin elevación en el talón, para evitar lesiones. Este tipo de calzado brinda estabilidad y ayuda a mantener una buena postura a la hora de hacer los squats.
Cabe mencionar, que el calzado, además de adaptarse al pie del atleta y a las exigencias del deporte, se debe tomar en cuenta la superficie en la que se hace la actividad física y el nivel del entrenamiento, según el Colegio de Podólogos de Galicia.
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Sascha Fitness, entrenadora e influencer, compartió algunos tipos de calzados que usa para diferentes actividades físicas y entre sus favoritos están: Nike Free X Metcon, Nike RYZ 356, Chuck Taylor y CX Flyease.
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