Señales para saber cuándo el estrés se vuelve perjudicial

El estrés puede ser una respuesta normal producto de las exigencias diarias que podría experimentar una persona, sin embargo, cuando se vuelve inmanejable puede ser malsano.

Toda persona ha sentido estrés, pero ¿cómo saber si el estrés se está volviendo perjudicial?

Antes de responder a esta interrogante, la psicóloga Leydis Romero dice que hay un estrés que es positivo -aunque no lo crean- y que se da en episodios cortos. Por ejemplo, cuando lo alerta frente a determinado peligro.

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No obstante, se torna dañino para el bienestar cuando es intenso o aumenta con el tiempo.

Por esta razón, tendrá que ponerse alerta cuando a causa del estrés no es capaz de hacer ciertas actividades importantes, señala Beth Rush, neuropsicóloga de Mayo Clinic.

En este renglón, la especialista menciona actividades como no poder recordar las citas o el trabajo, o el esperar hasta el último momento para hacer cosas importantes, como pagar las cuentas, ir al supermercado o atender asuntos familiares.

Rush advierte: "Cuando el estrés llega al punto en que uno ya no puede funcionar adecuadamente, esa podría ser la señal de algo más grave".

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En este caso debe acudir al médico, pues algo serio podría estar ocurriendo, como ansiedad o depresión, las cuales deben evaluarse y tratarse, explica la neuropsicóloga Beth Rush.

Por otro lado, mencionan que varios estudios han concluido en que las personas con un alto nivel de estrés tienen un 27% más de riesgo de padecer una enfermedad cardiaca.

Recomendación

"El estrés es impredecible y es importante cuidar de uno mismo", recomienda.

En este sentido, aconsejan dormir y comer bien, además de hacer ejercicio.

También debe buscar las señales de estrés en usted mismo y controlar sus emociones.