Sueños que no llegan

Si usted es una de esas personas que tan pronto coloca la cabeza sobre la almohada se duerme, entonces pertenece al 30% que es el grupo de la gente afortunada, porque el 70% restante, es decir, la mayoría, cuenta ovejas y aunque agota la fauna, los números y las técnicas de relajación no consigue su objetivo: dormir.

Tiene que recurrir a medicamentos que a veces tampoco le funcionan y entonces concretarse a pasar una mala noche, dar cabida a la ansiedad, el estrés y pasarse horas y horas mirando el techo o cambiando infructuosamente de posición en el lecho.

Y, esto no sería nada si al día siguiente ese hombre o esa mujer no se sintiera super agotado/a, con dificultad para lograr la concentración, lento/a e irritable por la falta de sueño y en esa reunión de trabajo tan importante, durante la presentación de un proyecto o mientras un cliente explica algo que el/la somnoliento/a debería escuchar con atención, más bien está, por supuesto que contra su voluntad, cabeceando o hasta roncando.

Lo anterior, sin mencionar que el sueño puede vencerle mientras está parado/a en una fila o conduciendo su coche en una avenida con el tráfico vehicular en pleno apogeo.

De acuerdo con el otorrinolaringólogo, la apnea del sueño (en que se produce una obstrucción de las vías respiratorias superiores) que está asociada a una alta morbimortalidad cardiovascular (ejemplos son anomalías como la hipertensión sistémica, la coronariopatía, insuficiencia cardíaca congestiva, las arritmias, la muerte súbita, el infarto cerebral, la isquemia miocárdica silente e inestabilidad eléctrica del miocardio y la asistolia ventricular), es una de las innumerables causas de insomnio, de la que nos ocuparemos en otro artículo.

Entre las causas del insomnio, es bueno saber que las hay de diversa índole, precisó la fuente, quien enunció entre las de tipo ambiental la luz, el ruido, el calor, el frío, el colchón inadecuado y el movimiento del compañero o compañera.

Pero, están además otras razones que impiden conciliar el sueño.

A saber: el alcoholismo, la drogadicción, algunos efectos secundarios de fármacos, la depresión, la ansiedad, el estrés, el pánico, el Parkinson, el asma, enfermedades del corazón y del aparato digestivo.

Por otro lado, el doctor Muñoz dijo que el insomnio afecta a ambos, mujeres y hombres, pero especialmente a estos últimos.

Durante el sueño, explicó la fuente, suele ser común que haya períodos de obstrucción de las vías aéreas superiores, bloqueos causados por las adenoides (glándulas que están en la orofaringe que es la que comunica la nariz con la garganta).

Si no son las causas ambientales (muchas de las cuales por lo general puede la persona subsanar por sí misma) las que están afectando la calidad de su descanso, entonces, vaya a su médico, recomienda el galeno.

De igual manera, es aconsejable también evitar ingerir licor, fijarse qué medicamentos está tomando para ver si es uno de éstos el que le ocasiona el insomnio.

También, relajarse, evitar el estrés y el pánico.