Confirmado: dormir poco te aumenta los pensamientos negativos
Confirmado: dormir poco te aumenta los pensamientos negativos
Un estudio publicado publicado en la revista científica Cognitive Therapy and Research (Investigación y Terapia Cognitiva) muestra la conexión entre el sueño y pensamientos negativos.
A veces uno pasa por una racha de tomar las cosas por el lado negativo y a sentir que no está progresando o está contento con la vida.
Considera dormir más.
El estudio sobre 100 estudiantes confirma que mientras menos uno duerme más negativo son nuestros pensamientos, especialmente con respecto a nosotros mismos.
No solo eso, pero también se fijaron en otro detalle.
Si demoras para acostarte a dormir, o sea, te acuestas tarde, aumentan los síntomas del trastorno obsesivo-compulsivo, algo que casi paraliza a algunos por miedo. Las personas con TOC tienden a venir de un hogar donde los padres fueron muy controladores y les metieron miedos hasta tal punto que no llegan a lograr muchas cosas que quisieran por miedo.
La depresión y otros trastornos parecidos suelen ocurrir más en mujeres que en hombres.