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App que serán tus aliadas para bajar de peso en 2023

Calcular el peso, medir el tiempo de entrenar y guiarte en la dieta alimenticia son solo algunas de las ayudas que te darán estas propuestas tecnológicas.

Vircy Duarte | nacion.pa@epasa.com | PanamaAmerica - Actualizado:

Muchas app te pueden ayudar a motivarte diariamente a cumplir ese objetivo. Pixabae

Uno de los propósitos que hacen miles de personas en todo el mundo, cada diciembre, es "bajar de peso"; sin embargo, para la gran mayoría solo se queda en promesa.

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Falta de tiempo, cansancio, trabajo, hijos, sin dudas, la vida moderna conlleva muchos distractores que impiden cumplir con ese objetivo.

Pero, existen diversas aplicaciones que serán de gran ayuda para cumplir este importante propósito de nuevo año. Se trata de programas que puedes descargar en tu dispositivo móvil y que te proporcionarán una forma fácil y rápida de hacer seguimiento de tus hábitos de vida, como la ingesta de calorías y el ejercicio.

Algunas de estas aplicaciones tienen funciones extras, como foros de ayuda o escáneres de códigos de barras, que dan información nutricional. También, cuentan con la posibilidad de sincronizarlas con otras aplicaciones o dispositivos de salud y fitness (como pulseras de actividad). Estas funciones tienen como objetivo mantener a la persona motivada para lograr bajar de peso.

A continuación te presentamos las 10 mejores apps para perder peso en 2023 y así lograr tus objetivos y mejorar, no solo tu cuerpo, sino tu salud.

Strava: Lo más interesante aquí será la enorme comunidad con la que podrás contar y compartir datos, pudiendo llegar a crear pequeñas competencias. De igual manera, podrás crear entornos de rutas y grupos de amigos en los que poder competir de una manera más privada.

Freeletics: Hit Fitness Coach. Se trata de una app con distintos planes de entrenamiento individualizados que ofrece 'resultados garantizados' siempre y cuando cumplas con las metas, adaptadas especialmente para ti.

Tendrás un coach personalizado al 100% en tu celular. Está disponible en la App Store y Google Play.

Workout for Women: Fit at Home. Como lo dice su nombre, esta aplicación está hecha exclusivamente para mujeres que buscan ponerse en forma sin salir de casa. Dice que con tan solo siete minutos al día podrás tener un 'cuerpo perfecto para lucir un vestido de baño.

La puedes descargar en App Store y Google Play.

Seven – Entrena 7 minutos. Como lo dice su nombre, es un reto de realizar ejercicios al menos siete minutos al día, pero eso no es todo, está basada en estudios científicos para que puedas cumplir tus metas lo más pronto posible.

Disponible en la App Store y Google Play.

Google Fit es una aplicación que te ayuda a desarrollar un estilo de vida saludable y activo. Cuenta con muchas funciones potentes como resultado de la colaboración con la Organización Mundial de la Salud (OMS) y con la asociación estadounidense del corazón, por ejemplo, seguimiento de tus carreras, caminatas y paseos en bicicleta en tiempo real a través de tu móvil o reloj, así como el registro de velocidad, ritmo y ruta de dichas actividades.

Planificación del entrenamiento creada tanto por la app como por los mismos usuarios según su gusto, así como información y recomendaciones personalizadas.

Keep. Esta aplicación ofrece una gran variedad de entrenamientos para todos los objetivos fitness. Luego de un breve test, en el que introduces tus datos, peso, altura y demás, la app elabora un programa personalizado, ofreciéndote videos con los ejemplos de cada movimiento para que los puedas repetir.

Lo que diferencia a Keep de otras aplicaciones es que cuenta con un contador de calorías para que puedas introducir las comidas que has ingerido durante el día.

Oysho Training. Aquí puedes encontrar todo tipo de programas fitness con duraciones de entre 10 y 45 minutos, así como sesiones de yoga y opción de seguimiento de las carreras.

Lo mejor de esta aplicación es que puedes descargar los entrenamientos en el celular, Tablet o televisor y compartir la rutina con familiares y amigos.

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