variedades

Aprenda a vencer al temido 'jet lag'

Es esencial ir siempre preparado cuando de viajes largos y cambio de horario se trata. Siguiendo consejos fáciles es posible hacerle frente a este mal que afecta a los viajeros.

Lissette Zorrilla C. | lzorrilla@epasa.com | @PanamaAmerica - Publicado:

Uno de los 'tips' es llegar de día al país que se visitará para así tomar el ritmo de horario.

Los viajes largos y de varias escalas suelen ser agotadores por naturaleza. Sin embargo, cuando se unen a un cambio brusco en las zonas horarias ocurre lo que se denomina jet lag.

Versión impresa

Esto se traduce en esa descompensación que surge cuando el cuerpo no se logra acomodar al nuevo horario, y obliga a vivir una desesperante vigilia cuando debería estar durmiendo y lo mantendrá somnoliento en las horas productivas del día.

El jet lag sucede por el reloj interno que todos llevan dentro y que, en pocas palabras, es el que los tiene acostumbrados a dormir, comer y estar en actividad a determinadas horas del día.

Es por esto por lo que la agencia de viajes online Despegar da unos consejos para antes y durante el viaje.

Tome nota para que sus vacaciones o reuniones de trabajo no se conviertan en una pesadilla.

Prepare cuerpo, mente… y equipaje

Si ya sabe que el lugar de destino tiene varias horas de diferencia con su ciudad de origen, debe ir acostumbrando su reloj biológico un par de días antes.

Lo ideal es que se acueste a dormir más temprano o más tarde y levantarse a la hora en que estará en actividad, es ir diciéndole al cuerpo que se prepare para un cambio de rutina.

Durante el viaje viva al ritmo de los demás

En la medida de lo posible llegue a su destino durante el día, así podrá seguir la rutina normal mientras es hora de descansar.

Evite al máximo seguir atado a los horarios de siempre, húyales a las siestas durante el día.

Más Noticias

Economía Chiquita retomará exportaciones de banano en diciembre próximo

Provincias ANATI abre oficina operativa para titulación de tierras en Río Indio

Mundo Venezuela califica de 'exitosa' maniobra militar en isla del Caribe ante 'amenaza' de EE.UU.

Judicial Caen exfuncionarios del IFARHU por supuesto peculado

Economía Aprueban en primer debate presupuesto del Canal de Panamá para 2026

Variedades Natti Natasha rinde tributo al legado de Panamá con 'Dembow'

Sociedad Mides inicia pago de transferencias en áreas de difícil acceso del 22 al 26 de septiembre

Sociedad Minsa logra un traslado de partida de más de $11 millones para pagar deudas, una es del 2017

Provincias Detener la violencia: El reto de los organismos de seguridad y autoridades en Colón

Sociedad Faltas que se cometan en la CSS serán sancionadas asegura Dino Mon

Aldea global El 'insecto matado' de Panamá mueve sus patas traseras para defenderse de depredadores

Deportes Gianna Woodruff, quinta en el Mundial de Atletismo

Economía Más de 45 empresas se interesan en construcción de gasoducto del Canal

Sociedad Betserai Richards visitó tres veces las oficinas del Ministerio de Obras Públicas

Sociedad Presidente Mulino participará en su segundo debate general en la ONU

Deportes A Xabi Alonso no le sorprende la sanción a Dean Huijsen

Judicial Exfuncionarios deberán responder por operaciones VIP... empezó la investigación

Sociedad Vicente Pachar lamenta recorte presupuestario en el IMELCF

Sociedad IMA extiende sistema de escaneo de cédula para la compra de productos en tiendas y agroferias

Judicial $25 millones, el recorte que sufrió la Procuraduría

Variedades La Teoría de la Relatividad cumple 120 años

Suscríbete a nuestra página en Facebook