variedades

Aprenda a vencer al temido 'jet lag'

Es esencial ir siempre preparado cuando de viajes largos y cambio de horario se trata. Siguiendo consejos fáciles es posible hacerle frente a este mal que afecta a los viajeros.

Lissette Zorrilla C. | lzorrilla@epasa.com | @PanamaAmerica - Publicado:

Uno de los 'tips' es llegar de día al país que se visitará para así tomar el ritmo de horario.

Los viajes largos y de varias escalas suelen ser agotadores por naturaleza. Sin embargo, cuando se unen a un cambio brusco en las zonas horarias ocurre lo que se denomina jet lag.

Versión impresa

Esto se traduce en esa descompensación que surge cuando el cuerpo no se logra acomodar al nuevo horario, y obliga a vivir una desesperante vigilia cuando debería estar durmiendo y lo mantendrá somnoliento en las horas productivas del día.

El jet lag sucede por el reloj interno que todos llevan dentro y que, en pocas palabras, es el que los tiene acostumbrados a dormir, comer y estar en actividad a determinadas horas del día.

Es por esto por lo que la agencia de viajes online Despegar da unos consejos para antes y durante el viaje.

Tome nota para que sus vacaciones o reuniones de trabajo no se conviertan en una pesadilla.

Prepare cuerpo, mente… y equipaje

Si ya sabe que el lugar de destino tiene varias horas de diferencia con su ciudad de origen, debe ir acostumbrando su reloj biológico un par de días antes.

Lo ideal es que se acueste a dormir más temprano o más tarde y levantarse a la hora en que estará en actividad, es ir diciéndole al cuerpo que se prepare para un cambio de rutina.

Durante el viaje viva al ritmo de los demás

En la medida de lo posible llegue a su destino durante el día, así podrá seguir la rutina normal mientras es hora de descansar.

Evite al máximo seguir atado a los horarios de siempre, húyales a las siestas durante el día.

Más Noticias

Economía Panamá produce 700 millones de Panadol al año; empresa compra más terreno

Provincias Corre la sangre en Chitré; asesinan a mujer de 25 años

Judicial MP aspira a tener una Fiscalía Especializada en Ciberdelincuencia en 2026; costaría $700 mil al año

Sociedad Ministerio de Seguridad paga $2 millones en prima de antigüedad; hay 294 cheques listos para entregar

Deportes Vinícius y Mastantuono, enfadados por sus cambios en victoria del Real Madrid

Sociedad MiBus apunta a que la espera de metrobuses no supere los 30 minutos en Panamá

Aldea global Regulación de criadores de animales domésticos se debate como parte de proyecto para castigar el maltrato animal

Mundo La matriz china de TikTok promete prestar buen servicio en EEUU tras charla de Xi y Trump

Mundo Ciudad de Gaza afronta uno de los días más duros desde que comenzó la ofensiva terrestre

Sociedad Comisión de Educación Sindical aprueba presupuesto del seguro educativo 2025

Variedades Fausto Moreno, cantautor panameño, recibe nominación en los 'Latin Canada Awards' 2025

Sociedad ¡Temen crisis sanitaria en Panamá Norte! Diputados recorren puntos afectados por planta cementera

Mundo Invertir en preparación de crisis tras ciberataque a aeropuertos europeos es urgente

Economía Aprueban en primer debate presupuesto del Canal de Panamá para 2026

Mundo Pescadores venezolanos se movilizan por las costas en rechazo a las 'agresiones' de EE.UU.

Judicial Caen exfuncionarios del IFARHU por supuesto peculado

Provincias Analizarán la viabilidad de que los desfiles patrios se realicen en la Ciudad de Colón

Sociedad Faltas que se cometan en la CSS serán sancionadas asegura Dino Mon

Economía Chiquita retomará exportaciones de banano en diciembre próximo

Variedades Natti Natasha rinde tributo al legado de Panamá con 'Dembow'

Judicial Exfuncionarios deberán responder por operaciones VIP... empezó la investigación

Suscríbete a nuestra página en Facebook