Nutrición en la dieta femenina
Para lograr un balance nutricional se recomienda consumir proteínas, calcio y vitaminas.
Procure consumir lácteos.
Desde el punto de vista fisiológico, la composición corporal de la mujer en la edad adulta temprana cambia con lentitud, pero es más probable que se deba a disminución de la actividad.
Por esta razón, es una etapa en la que se debe revaluar los hábitos alimenticios, indica el nutricionista Francisco Herrera, del área de Medical Marketing de Leche Nevada.
Los nutrientes necesarios para lograr esto son las proteínas, las cuales forman parte de las estructuras corporales; y el calcio, que no es solo un elemento estructural de la matriz mineral ósea.
Además, la vitamina D para una amplia variedad de funciones y de su papel en el balance del calcio y la integridad ósea.
Para lograr este balance nutricional procure el consumo de frutas, vegetales y lácteos.