Procure que sus niveles de azúcar sean los adecuados
No deben olvidar el autocontrol, pues es la única forma de verificar que los niveles de azúcar sean los adecuados.
Deben estar pendiente de su autocontrol. Foto: Pixabay
Una buena alimentación, realizar actividad física y un adecuado autocontrol son los pilares para que un paciente con diabetes obtenga bienestar físico y emocional durante el aislamiento.
¿Qué alimentos no deben faltar en casa? El consumo debe concentrarse en proteínas de alto valor biológico y fuentes alimentarias de vitaminas y minerales.
Debe incluir vegetales como: cebolla, tomate, brócoli, zanahoria y pimientos rojos; y frutas como: fresa, manzana, kiwi, pera, naranja, limón y papaya.
¿Qué ejercicios puede hacer en casa? La Organización Mundial de la Salud reitera que deben mantenerse activos y, en este sentido, recomienda flexionar las rodillas, subir las escaleras o ponerse de puntillas levantando los talones y bajándolos, 20 veces.
Además, no deben olvidar el autocontrol, pues es la única forma de verificar que los niveles de azúcar sean los adecuados.
Es un procedimiento rápido y sencillo, con el cual puede obtenerse resultados en solo 4 o 5 segundos, dice el Dr. Edgardo Gaitán, director y fundador de la Escuela para Diabéticos en Consultorios América.
Para el autocontrol existen aparatos como el glucómetro Accu-Chek que es un dispositivo que mide al instante el nivel de azúcar.
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