Minuto Fit: ¿Cómo afecta el sedentarismo la salud?
Cambia tu estado de vida sedentario y practica una actividad física de manera regular, ya que esta nos ayudará a mantener un estado físico y mental saludable.
José Luis Alberte.
Saludos amigos lectores y bienvenidos al Minuto Fit del Panamá América, siempre pensando en tu salud. El tema que he preparado para hoy trata sobre qué es el sedentarismo y cómo afecta nuestra salud.
El sedentarismo viene a ser un estilo de vida carente de movimiento o de actividad física, el cual duplica el riesgo y que provoca un sinnúmero de problemas de salud, especialmente sobrepeso, diversas patologías y padecimientos cardiovasculares, como hipertensión arterial, diabetes tipo II, entre otras.
La Organización Mundial de la Salud define como inactivas a aquellas personas que realizan menos de 90 minutos de actividad física semanal, o esta es menor a 25 minutos diarios de ejercicio.
Tuvimos acceso a la segunda versión del folleto de Indicadores Básicos de Salud 2014 del Ministerio de Salud, donde dice que la obesidad es la décima enfermedad por la que se atienden a los pacientes que acuden a las instalaciones públicas de salud. Esperemos que esas cifras no hayan aumentado. Adicionalmente, este informe detalla algo mucho más importante: en el año 2012, murieron por enfermedades relacionadas con la obesidad 8,517 panameños, de un total de 17,350 defunciones, cifra que representa el 49% de las muertes.
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Creo que eso se pudiera evitar si creamos conciencia en nuestra población.
De acuerdo con cifras de la Organización Mundial de la Salud, en Panamá el 62.2% de la población adulta padece de sobrepeso y el 26.8% de obesidad, condiciones que conllevan a padecer serios riesgos para la salud. Este estilo de vida sedentaria aumenta el riesgo de padecer algunos tipos de cáncer y las mujeres se ven más afectadas por los efectos de la menopausia. Y las personas con este estilo de vida tienen entre un 20-30% más de posibilidades de morir de forma prematura.
Entonces, manos a la obra, cambia tu estado de vida sedentario y practica una actividad física de manera regular, ya que esta nos ayudará a mantener un estado físico y mental saludable, pensando y actuando de manera positiva.
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