Comidas saludables y fáciles de preparar
No tienen ni deben comer poco, comer sin sabor o eliminar los carbohidratos y grasas. Las ideas de comidas 'fitness' son variadas y deliciosas.
Las opciones de bocados que le hacen bien a su salud son largas e incluso fáciles de preparar. Foto: Ilustrativa / Pixabay
Aunque muchos crean que no es posible, comer saludable y delicioso a la vez, sí se puede. Las opciones de bocados que le hacen bien a su salud son largas e incluso fáciles de preparar.
Al hablar de este tema se recuerda que no tienen, ni deben comer poco, comer sin sabor o eliminar los carbohidratos y grasas para ver resultados, es lo que aconseja el experto en nutrición y entrenador, Gabriel Gil.
Por esta razón, le daremos algunas opciones de la mano de conocedores del tema.
En este listado de "recetas fitness" está un pollo al horno con verduras, tal como muestra el sitio Cocina Casera y Fácil.
Como su nombre lo indica es un plato sencillo de preparar y muy saludable.
También está un pollo a la plancha con un poco de ajo y perejil, tal como lo comparte Gabriel Gil, en una publicación en su cuenta de Instagram (@gabofitness).
Para esta receta pueden usar diferentes tipos de lechuga, canónigos y tomates cherry.
Además, le agregan una cucharada de aceite de oliva extra virgen en la ensalada. Para acompañar hacen unas papas al horno.
Este platillo contiene proteínas de alto valor biológico, que le ayudarán a mantener su masa muscular intacta durante la pérdida de grasa, explica Gil.
Los carbohidratos complejos, le ayudarán a sentirse saciado por más tiempo, controlar la glicemia y evitar sentir ansiedad.
También las grasas saludables, les ayudarán a disminuir los niveles de colesterol malo y aumentar el colesterol bueno.
En este apartado de comidas saludables también se puede incluir arroz integral con pasas y almendras, según Peque Recetas.
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Solo deben mezclar arroz con la cebolla cortada en anillos. Para la vinagreta, deben mezclar la cebolla, las pasas, el vinagre, mostaza y sal. Tienen que batir el aceite, luego echar la vinagreta sobre el arroz y mezclar bien. Luego, cubren y dejan reposar, aunque sea 30 minutos.
Cuando vayan a servir le incorporan las almendras y pimienta negra.