Frutas contra el resfriado

Para prevenir los tan molestosos e incapacitantes resfriados, ármese con la vitamina C que se encuentra primordialmente en el kiwi.

También, en la guayaba, la piña, la papaya, el mango, las fresas, las peras, las manzanas, y, por supuesto, las frutas cítricas como el limón, la naranja y la toronja.

Además, está presente en hortalizas de hojas verdes (col, espinaca), en el chile, el tomate, la patata y en carnes (el hígado especialmente).

Valga hacer la salvedad de que es preferible consumir las frutas al natural (sin procesarlas o someterlas al calor) y cuando están maduras para que el contenido de vitamina C de éstas sea mayor.

Asimismo, mientras menor tiempo haya entre el momento en que se pelan o se hace un jugo con ellas y el de la ingesta de la fruta o el jugo/zumo de ésta, menos vitamina C se pierde con la oxidación al exponerlas al oxígeno.

Por otra parte, en cuanto a los alimentos ricos en zinc, entre ellos la levadura de cerveza, el pan y cereales integrales, las legumbres, la carne magra, los huevos y el queso curado constituyen grandes aliados de su organismo.

Hay otro grupo de alimentos útiles para ayudarle a levantarse de la cama cuando ya ha sido presa del resfriado: son los denominados alimentos expectorantes entre los que cabe mencionar el clavo de olor, la rayadura de jengibre que ayuda a expulsar flema.

Están también otros alimentos útiles para fortalecer el cuerpo y descongestionar las fosas nasales.

Entre ellos la cebolla, el ajo (crudo y machacado tomado en agua) y el berro van a la cabeza.

En este sentido, se informó que "Miss Universe" preparará un documental con nueve minutos de duración, a través del cual millones de personas podrán conocer a Panamá como destino turístico.

Igualmente, Michelle Saint Malo, coordinadora de Boletería, dio a conocer que ya están en venta los boletos para las diferentes actividades referentes al concurso, con los que esperan recaudar más de un millón de balboas.

Según Saint Malo, sólo con el evento final calculan reunir unos 600 mil balboas.

Los precios oscilan entre los 250 balboas y los 25 balboas, los que pueden adquirirse a través de internet ó en los "tiquet center" de CD Place y Audiofoto.

Una vez, las reinas instaladas en Panamá, se realizarán diferentes actividades, entre ellas, el desfile de diseñadores nacionales y extranjeros, la gala internacional y subasta, una caravana en la Vía España, el desfile con trajes de fantasía, además de la selección preliminar, el ensayo y evento final, y la gala de coronación.