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Los beneficios del yoga, una práctica que involucra lo espiritual con lo físico

La disciplina milenaria que se originó en la India, se ha popularizado en los últimos años por su conexión entre la mente, la respiración y el cuerpo.

Belys Toribio | ctoribio@epasa.com | @BelysToribio - Actualizado:

Todas las personas pueden practicar esta disciplina. Pixabay

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El yoga es una disciplina originaria de la India que combina ejercicios de meditación, respiración y posturas físicas que aportan múltiples beneficios.

La instructora del estudio Prana Yoga, Guila Abadi, asegura que la disciplina aporta una infinidad de beneficios, entre ellos, reduce el estrés, mejora el estado de ánimo, la postura, el ciclo del sueño y fortalece el sistema inmunológico.

Por su parte, la también instructora de Prana Yoga, Jennifer Gazal, manifiesta que al ser una práctica que involucra lo espiritual con lo físico atrae más a las personas, ya que buscan sentirse bien consigo mismas para estar mejor con el resto del universo.

Añade que, por lo general, se trata de personas que buscan alguna disciplina o entrenamiento, ya sea para mejorar su físico o por salud.

El yoga tiene varios estilos, no obstante en el yoga moderno, en el cual se realizan las posturas físicas, es donde se logra perder peso. Pero, este no es uno de los principales objetivos de esta disciplina, hace hincapié Jennifer Gazal.

Las instructoras coinciden en que todas las personas pueden practicar esta disciplina milenaria, solo tienen que tener las ganas.

En este sentido, recomiendan asesorarse con un profesional e investigar que estilo desean practicar, tomando qué quieren lograr.

Gazal explica que al tratarse de una disciplina que involucra alineaciones es importante contar con asesoría para evitar lesiones.

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"Ahora que estamos viviendo todo esto de estar en casa, que estamos todos en la parte virtual y todo lo demás... sí es importante buscar como pequeñas clases que el profesor pueda verte, aunque sea virtualmente", sugiere Guila.

Por lo tanto, no aconseja iniciar en el yoga con rutinas de Internet.

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