Vida en la Tercera Edad
...cuida mucho tu salud, camina o trota mínimo una hora diaria, seis veces a la semana. Importante también hacer ejercicio anaeróbico, pesas. No para convertirte en Charles Atlas, sino para tonificar tu entorno muscular y reestructurar, revigorizar tu esqueleto. Eres lo que comes, no consumas chatarras.
En la tercera edad no hay que sentarse en la mecedora a esperar la muerte, hay que morir joven lo más tarde posible, mejorando significativamente la salud en lugar de lamentar los achaques. Foto: Archivo. Epasa.
Sobre la trotadora temprano, una mañana en el gimnasio, mi rutina seis veces por semana, una hora a intervalos, minutos que se pasan volando entretenido canjeando los canales de la tele: Friends, noticias, Two and a Half Men, deportes, lo que sea, una que otra gota de sudor.
Una dama, también de la tercera edad, se acerca exaltada a conversar con otra que está a mi lado y contarle todas sus vivencias en un viaje al oriente: China, Japón, combinación crucero y vuelos que desembocan finalmente en París.
No me queda otra que escucharle.
¡Y qué conversación más interesante!
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Impresionadísima por el orden y limpieza en Shanghái, que en dialecto chino significa sobre el mar.
La ciudad puerto de entrada de China, en la desembocadura del río Yangtzé, el más extenso de Asia y tercero más largo del mundo.
Con 25 millones de habitantes, es la ciudad más populosa del mundo, 3 veces mayor que Londres o Nueva York.
Resulta que en esta mole no hay ningún papelito sobre sus calles, es más limpia que Los Ángeles o París.
A la ciudad de Panamá, mejor ni le mencionemos.
¿Cuándo será que gocemos de un alcalde que en lugar de crear playas o proyectos de remodelación de algunas calles para que asemejen Venecia, se dedique al aseo, a la limpieza, a la pulcra determinación de lustrar esta cochina metrópolis?
En Shanghái es muy sencillo.
Las cifras de turismo son espeluznantes, en 2017 contó con 318 millones de visitantes domésticos y 9 millones de extranjeros.
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La ciudad cuenta con 72 hoteles de 5 estrellas y 113 renombradas atracciones turísticas (en Panamá solo 3, tema que urge la máxima atención de las autoridades).
Ese turismo obliga a la ciudad a mantener estrictos lineamientos sobre la basura.
Primero, su repartición en cuatro tipos definidos: orgánica, reciclable, peligrosa (baterías, medicinas) y otras (productos de baño).
Aquellos ciudadanos cochinos que violen los planes de limpieza, arrojando basuras por doquier o incumpliendo los lineamientos no solamente sufren multas ejemplares, sino también arriesgan rebajar su muy importante "clasificación social" perdiendo privilegios económicos o sociales por no ser "ciudadanos modelos".
Algo así como eliminar los derechos a la jubilación, aumentar los peajes de transporte y el acceso a salud pública.
Ello sí convencería aquí al más desaliñado de los ciudadanos a cambiar su comportamiento.
No he visitado Shanghái, pero le tendré en la mira.
El punto de este ejemplo de la conversación de dos damas en el gimnasio es multifacético.
Primero, en la tercera edad no hay que sentarse en la mecedora a esperar la muerte, hay que morir joven lo más tarde posible, mejorando significativamente la salud en lugar de lamentar los achaques.
¡Eso se evita, se cambia, se vigoriza con una rutina diaria de ejercicios, porque ahora sí tienes el tiempo y ninguna excusa!
Los dineritos que tenías guardado para estos momentos son precisamente para darte una canita al aire de vez en cuando y no para gastarlos en medicamentos, doctores y hospitales.
Entonces, cuida mucho tu salud, camina o trota mínimo una hora diaria, seis veces a la semana. Importante también hacer ejercicio anaeróbico, pesas.
No para convertirte en Charles Atlas, sino para tonificar tu entorno muscular y reestructurar, revigorizar tu esqueleto.
Eres lo que comes, no consumas chatarras.
Muchas ensaladas verdes, frutas y suplementos que complementen lo que se pierde después de los cuarenta.
Viaja, conoce mundo.
Si te quedas en el mismo sitio, te oxidas.
Oxidas tu cuerpo y tu mente.
Como la dama, visita a Shanghái o Bogotá, o lo que tu presupuesto te permita, pero convierte en un habito anual conocer parajes maravillosos de este mundo.
Ya no tiene que comprar casa, no tienes que tener el automóvil último modelo ni ropajes de pasarela.
Tampoco te achantes en tu casa, sal y visita a tus amigos, almuerza con familiares, juega dominó o inscríbete en algo que atraiga tu atención.
Vive la vida a plenitud, sin jefes ni el diario vaivén del soporífico tranque.
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