'Tips' para un estilo de vida más saludable en 2024
Cada año las personas buscan opciones más saludables.
Alimentación saludable. Foto: Ilustrativa / Freepik
Una meta recurrente todos los años consiste en adoptar un estilo de vida más saludable, algunos no saben por dónde empezar y a otros el ritmo de vida no se los permite.
Para adoptar un estilo de vida más saludable se puede empezar con pequeños cambios, no es necesario irse a los extremos, poco a poco notará la diferencia.
Si entre sus propósitos de Año Nuevo está ser más saludable se recomienda hacer cambios en la nutrición, hidratación, actividad física, descanso, manejo del estrés y salud mental.
En el tema de la alimentación se sugiere optar por una nutrición consciente, es decir, elegir alimentos frescos, naturales y ricos en vitaminas y minerales, además, a la hora de comer se debe hacer sin distracciones y prestando atención a los sabores y textura.
Asimismo, es importante mantener una buena hidratación a lo largo del día y hacer alguna actividad física, debe ser una que disfrutes, ya que no solo se trata de hacer ejercicio, sino de mover tu cuerpo de manera que se llene de energía positiva y te puedas incorporar fácilmente a tu rutina diaria.
Respecto al descanso, el manejo del estrés y la salud mental, cabe mencionar, que un cuerpo descansado y una mente tranquila son esenciales para un estilo de vida saludable.
CambiosAdoptar estilos de vida más saludables no es cuestión de moda, hay quienes, por ejemplo, empiezan por la alimentación, buscan opciones más saludables.
Un estudio de Kantar (agencia especializada en investigación de mercado) evidenció una preferencia de consumo por las bebidas de origen vegetal y un 61%, de los participantes, toman de forma habitual estos productos.
Edilda Castroverde, gerente de Nutrición, Salud y Bienestar de Nestlé Centroamérica, explicó que los alimentos de origen vegetal, en su estado natural, tiene en su contenido nutricional vitaminas, minerales, fibra dietética y no tienen azúcar añadida ni grasas saturadas, lo cual brinda muchos beneficios para las personas que buscan una buena nutrición.
La marca tiene un amplio portafolio de bebidas de origen vegetal, la elección, desde los ingredientes hasta las ideas para un estilo de vida saludable, refleja el deseo de ser aliados en el viaje hacia el bienestar.
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