'Panamá Respira', un paliativo para el estrés
'Panamá Respira' es una iniciativa de la Fundación el Arte de Vivir y consiste en encuentros al aire libre para hacer yoga, ejercicios de respiración y meditación.
En los encuentros de 'Panamá Respira' se realiza yoga, ejercicios de meditación y respiración. Foto: Cortesía / Waby
El estrés, la incertidumbre, preocupaciones y el ritmo acelerado que llevan algunas personas no les permite tener una vida serena y disfrutar de las cosas cotidianas de la vida.
En los dos últimos años la covid-19 ha exacerbado los niveles de estrés, insomnio, ansiedad y ataques de pánico; y como un paliativo para estas condiciones la Fundación el Arte de Vivir puso en marcha la iniciativa "Panamá Respira".
La iniciativa es similar a la que ya tenía la fundación, llamada "Panamá libre de estrés", de 2019, y que por la pandemia no se pudo continuar, sin embargo, en julio de 2021, se realizó el primer encuentro de "Panamá Respira" en Ciudad del Saber.
Eliana Bremer, instructora encargada de "Panamá Respira", comenta que la iniciativa es similar a "Panamá libre de estrés", la diferencia está en que se realiza al aire libre, para que un mayor número de personas se beneficien.
"Panamá Respira" consiste en sesiones de yoga y ejercicios de respiración y meditación, que de acuerdo a Bremer ayudarán a las personas a llevar una vida más serena y a disfrutar de las cosas cotidianas de la vida.
Bremer enumera un sinnúmero de beneficios que pueden adquirir las personas al participar en "Panamá Respira", a nivel físico el yoga fortalece los músculos, favorece la circulación de la sangre, mejora la elasticidad y la flexibilidad de las articulaciones; y a nivel mental; relaja y mejora la flexibilidad de la mente, lo cual ayuda a sobrellevar los problemas que se presenten.
Con las herramientas que adquieren las personas podrán tener una mente más clara y serena, e inclusive aumenta los niveles de energía, lo cual tiene un impacto positivo en el sistema inmunológico.
En una sesión de yoga, que dura entre 75 y 90 minutos, y que se realiza al aire libre, se habla un poco de yoga, se hacen algunas posturas, ejercicios de respiración y meditación.
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"Panamá Respira" cuenta con cinco locaciones; en la ciudad se realiza en Ciudad del Saber, Parque Omar, Parque Urracá y Santa María Plaza; en Panamá Oeste en Costa Verde y esperan que la iniciativa se extienda también en el interior, adelantó Eliana Bremer.
En cada locación, quienes acogieron el proyecto sin dudarlo, se realiza por los regular una sesión mensualmente, y para la temporada seca se estima hacer dos clases al mes en Ciudad del Saber.
A la fecha se han realizado 19 encuentros y han participado 750 personas, reafirmado la buena recepción que ha tenido "Panamá Respira" tanto por el público como por las locaciones.
Este fin de semana es de "Panamá Respira", simultáneamente en el Parque Urracá y en Santa María Plaza, se realizará una clase de yoga, puede participar toda la familia, no se necesita experiencia.
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Los interesados en participar en esta o futuras clases pueden pedir información al 6869 4170 e inscribirse en https://bit.ly/Panama-Respira
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