'Tips' para que su bebé duerma toda la noche

Para nadie es un secreto que millones de mujeres en el mundo pasan por momentos difíciles tras dar a luz. Las razones son variadas, pero unas de las más frecuentes es que su bebé recién nacido no concilia el sueño en las noches. Es una gran batalla.

Los pequeños recién nacidos generalmente duermen 16 horas o más por día, pero a menudo en períodos de tan solo unas cuantas horas por vez. Si bien el patrón puede resultar errático al principio, un horario de sueño más uniforme surgirá a medida que el bebé madure y pueda pasar más tiempo sin alimentarse.

¿Cómo lograr que los bebés duerman?

Especialistas de Mayo Clinic han ofrecido información con algunos consejos en esta materia. No será fácil, pero tampoco es imposible.

En este sentido, los especialistas dicen que lo importante es que los pequeños duerman en la habitación con sus madres, pero no en la misma cama, lo pueden hacer en su cuna, un moisés u otra estructura diseñada para el sueño infantil, durante al menos seis meses y, si es posible, hasta un año.

Al parecer esto podría ayudar a bajar el riesgo del síndrome de muerte infantil súbita.

¿Por qué las camas para adultos no son seguras para los bebés? Explican que el bebé puede quedar atrapado y sofocarse entre los listones de la cabecera, en el espacio entre el colchón y la estructura de la cama o en el espacio entre el colchón y la pared.

Pero, esto no es todo, pues un bebé también puede sofocarse si uno de los padres dormido se mueve por accidente y cubre la nariz y la boca del bebé, tal como lo dieron a conocer desde Mayo Clinic, a través de un informe.

Por esta razón, ofrecen los siguientes consejos para que los pequeños duerman bien desde el comienzo.

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- Deben respetar las preferencias de los pequeños: Si el bebé se duerme tarde o se levanta temprano, sugieren que regulen las rutinas y los horarios según estos patrones naturales.

- Evite los cuidados exagerados durante la noche: Cuando el bebé necesite cuidados o que se lo alimente en la noche, mantén las luces atenuadas, habla bajo y muévete con tranquilidad. Esto indicará al bebé que es momento de dormir y no de jugar.

- Sería bueno usar un chupete; Si su hijo tiene problemas para acomodarse, un chupete puede ser la solución. De hecho, se ha sugerido en investigaciones que usar un chupete durante el sueño ayuda reducir el riesgo del síndrome de muerte infantil súbita.

- Debe esperar a que se acomode: Es posible que tu bebé esté inquieto o llore antes de encontrar una posición cómoda y quedarse dormido. Si el llanto no cesa, controle al bebe, ofrécele palabras reconfortantes y sal de la habitación.

La tranquilidad de una madre puede ser todo lo que necesita el bebé para quedarse dormido.

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- Tienen que llevar al pequeño a la cama cuando esté somnoliento, pero despierto: ¿Cómo ayudará? Con esto el bebé asocie a la cama con el proceso de quedarse dormido.

Recuerde colocar al bebé boca arriba para que se duerma y quitar de la cuna o del moisés frazadas u otros elementos blandos.

- Sigue una rutina uniforme para la hora de irse a la cama: La sobreestimulación por la noche puede dificultar que tu bebé se tranquilice para dormir. Prueba bañarlo, acurrucarlo, cantarle, tocar música tranquila o leerle, con un punto final claramente definido cuando sales de la habitación.

Lo ideal es que empiece con estas actividades antes de que tu bebé esté demasiado cansado en una habitación tranquila y con poca luz.

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¡Recuerde!

Tenga en cuenta que hacer que su bebé duerma toda la noche no es una medida de tus habilidades de crianza.

Tómese el tiempo para entender los hábitos de su bebé y su forma de comunicarse para que puedan ayudarlo a dormir. Si tienen inquietudes, hable con el médico de su bebé.

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