¡Es hora de dormir!
Después de cierta hora, la diversión termina, y es que llega el momento de que tus hijos vayan a descansar. Pero ¿sabes cuántas horas necesitan para su bienestar?
@kerenMujer
Al llegar la temporada escolar, surge el dilema de los padres: la hora de ir a dormir y, también la duda de si los pequeños duermen lo necesario. Frases como: “Mamá, no quiero pararme”, “tengo mucho sueño”, “¿por qué tengo que levantarme?”, son parte de la rutina mañanera en casa.
Pero bien, hablemos de la importancia del sueño; para esto, simplemente, recordemos cómo es la sensación al no haber dormido lo suficiente y después ir a laborar...
Expertos en el tema señalan que el “sueño es reparador”, de ahí su gran importancia. Así, también “ayuda a que los niños crezcan fuertes y sanos”, indica el sitio web para padres Kids Health.
La afamada pediatra y autora del libro “Diario de una Mamá Pediatra”, Amalia Arce, explica que “el sueño de un niño no es igual que el de un adulto, con notables diferencias cuantitativas y cualitativas, y además cambia en función de la edad”. La doctora también manifiesta que el comportamiento en el sueño varía a lo largo de la vida.
Siguiendo con el tema, la doctora Arce comparte que el sueño se divide en dos tipos:
Sueño no REM: es aquel de ondas lentas, el sueño reparador y de función restauradora, favorece los procesos energéticos y el crecimiento de los tejidos, se libera la hormona del crecimiento, baja la respuesta al estrés, se regeneran nuestras células.
Sueño MOR: movimiento ocular rápido. En esta fase se sueña, hay alta actividad cerebral; según la experta, es importante para los procesos de atención y memoria y para consolidar el aprendizaje.