Ansiedad: ¿Se puede convertir en una aliada?
En ‘Mi socia la ansiedad’ se propone un enfoque transformador para convivir con la ansiedad y construir una relación de mayor aceptación y autocuidado.
La psicóloga clínica María Paula Peña González, autora de 'Mi socia la ansiedad'. Foto: Cortesía
Percibir las emociones como enemigas puede jugarle una mala pasada, puesto que, esta aprehensión tomará el control de sus decisiones, limitará sus acciones y aumentará sus temores.
Para construir una vida de equilibrio y bienestar emocional es conveniente gestionar las emociones y hacerlas compañeras de viaje, recomendación que propone la psicóloga clínica María Paula Peña González.
En el libro “Mi socia la ansiedad”, Peña González, con más de siete años de experiencia y una referente en salud mental en redes sociales, propone un enfoque transformador para convivir con la ansiedad, que se describe como un sentimiento de miedo, terror e inquietud ante amenazas o situaciones de estrés.
El título del libro parte con la propuesta de dejar de ver la ansiedad como una enemiga e insta a abrazar esas emociones y darle un nuevo enfoque, para ello, comparte con los lectores una serie de consejos útiles.
En “Mi socia la ansiedad”, una mezcla de autobiografía y análisis clínico, la autora, con un enfoque humano y cercano, ofrece una guía a los lectores para no temerle a la ansiedad y cómo enfrentar los desafíos cotidianos y construir una relación de mayor aceptación y autocuidado.
Como resultado, según aseguró la especialista, se construirá una relación en la que la ansiedad los impulse, en lugar de detenerlos.
“Las montañas no se conquistan con un solo salto, sino paso a paso”, dijo Peña González (@ps_mariapaula), recordando que el camino hacia el bienestar emocional es progresivo y personalizado.
“Mi socia la ansiedad” está disponible en la página web de la autora (https://psicologamariapaula.com).
Bienestar
Los sentimientos de ansiedad y pánico pueden interferir en las actividades diarias de las personas, ya que para algunos son difíciles de controlar y desproporcionados en comparación con peligro real, además, se pueden prolongar por un largo tiempo.
Con certeza no es posible determinar qué provoca que una persona desarrolle un trastorno de ansiedad, sin embargo, se pueden tomar ciertas medidas para combatir el impacto de los síntomas.