Pautas para los pequeños durante la cuarentena
Deben gestionar el tiempo para que los pequeños descansen, coman, hagan su aseo personal y para las actividades de ocio.
Deben gestionar el tiempo para descansar, comer, para el aseo y para las actividades de ocio. Pixabay
Con esta cuarentena, todas esas familias que tienen niños en casa sabrán lo difícil que es permanecer 24 horas al día, 7 días a la semana con los pequeños.
Este confinamiento puede generar varios problemas a raíz del encierro y la rebeldía, junto al estrés y la ansiedad, entre otros, como ya lo han comentado varios especialistas.
Por esta razón, la psicóloga Génesis Gutiérrez, del Centro Psicológico Integra Panamá (La Chorrera) da algunas pautas para manejar esta situación.
Gutiérrez ofrece algunas recomendaciones por áreas o temáticas.
Deben gestionar el tiempo para descansar, comer, para el aseo y para las actividades de ocio. Además, de organizar sus actividades escolares.
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Dentro de las actividades lúdicas sugiere que realicen juegos de mesa, lean cuentos o dibujen.
Los pequeños de la casa también deben ejercitarse y lo pueden hacer a través del baile, ejercicios de respiración y yoga, entre otros.
Los padres tienen que establecer responsabilidades como colaborar en la limpieza del hogar. Los chicos deben seguir los hábitos de higiene como "bañarse, cepillarse los dientes y lavarse las manos".
Recuerden vigilar el uso adecuado de la tecnología, no exceder su uso, ni emplearlo como modificador de la conducta, advierte Gutiérrez.
Por otro lado, es bueno crear un espacio donde se pueda hablar y se puedan expresar emociones desagradables como la tristeza, el enfado y el miedo, compartió en una publicación Mercedes Bermejo, coordinadora de la Sección de Clínica del Colegio Oficial de Psicología de Madrid.
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"Tenemos que ser capaces de contener y acompañar emocionalmente a los niños, entendiendo que sus necesidades se están viendo limitadas. No salir, no ver a sus amigos, no ir al colegio, son cosas que pueden generarles gran frustración", sugirió.
En este sentido, una forma de mantenerl un vínculo con sus pares es a través de videollamadas a familiares y amigos, recomienda Gutiérrez.
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