Mujeres: Cinco formas de disminuir las probabilidades de tener una infección urinaria

Es común que las infecciones urinarias ocurran cuando entran bacterias a la uretra, generalmente de la piel o el recto, e infectan las vías urinarias.

Pueden afectar distintas partes de las vías urinarias, pero la infección de vejiga (cistitis) es el tipo más común, de acuerdo a los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades.

Las mujeres tienen un mayor riesgo de contraer una infección de las vías urinarias que los hombres, de acuerdo a los especialistas de Mayo Clinic.

La infección que se limita a la vejiga puede ser dolorosa y molesta.

Por esta razón, una buena pregunta sería de qué forma las mujeres  pueden disminuir las probabilidades de tener una infección urinaria. 

El Dr. David Hernández Cabezas, médico cirujano urólogo, ofrece cinco formas que serán de gran ayuda para evitar esta infección. En un video de Tik Tok (@urologodvidhc), el especialista salvadoreño ofreció algunos tips. 

- No aguantar las ganas de orinar: Lo más que pueden aguantar las ganas de orinar son 15 minutos, porque esto hace que se cultiven las bacterias dentro de la vejiga y se origine la cistitis. 

- Sentarse cómodamente para orinar: Esto hace que la fuerza sea la correcta y pueda vaciar su vejiga, es decir sentada y no volando encima del baño. 

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- Vaciar la vejiga antes y después del sexo: Para evitar el trauma de la vejiga llena y evitar el cultivo de las bacterias. Nunca dormirse si no ha vaciado su vejiga. 

- Beber suficiente agua y líquidos saludables: Tomar de 8 a 12 vasos de agua diarios, consumir arándanos ya sea azules o rojos, pues esto fortalece el sistema inmunológico y la limpieza de las vías urinarias.

- No usar ropa demasiado ajustada: No usar ropa ajustaday debe ser de algodón. Si va al gimnasio debe ser una ropa sumamente elástica. 

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