'Tips' para enfrentar la 'nueva normalidad'
Luego de meses de cuarentena las personas tendrán que enfrentar la 'nueva normalidad' aunado a otras preocupación que aún persisten.
Es importante cuidar la salud mental. Pixabay
A partir de hoy queda sin efecto las medidas de restricción de movilidad por género y hora, e inicia la apertura de nuevas actividades bajo estrictas medidas de bioseguridad.
Luego de varios meses de cuarentena y repentinos cambios ha llegado el momento de enfrentarse a la "nueva normalidad", aunado a ello, aún persisten ciertas preocupaciones que agobian a las personas.
Es muy probable que se enfrenten a situaciones totalmente nuevas y ante este contexto es importante cuidar la salud mental.
En este sentido, el psicólogo Jesús López detalla que hay que afrontar las circunstancias con optimismo y aprender a cuidar de sí mismos con responsabilidad y conciencia.
López advierte que hay que asumir el distanciamiento físico, uso de mascarillas y lavado de manos, evitando caer en medidas extremas o exageradas que podrían empeorar la situación.
El especialista explica que al caer en medidas extremas más allá de mejorar las cosas podría ocasionar que las personas no tengan un manejo racional de la situación y por lo tanto al entrar en pánico se actúa por impulso.
Por su parte, la entidad sin fines de lucro, El Puente Salud Mental Valladolid realizó una serie de recomendaciones para afrontar la situación, no obstante, hace énfasis en la relevancia de acudir con ayuda profesional si percibe que no es capaz de lidiar con sus emociones por sí solo.
Entre las recomendaciones destaca:
-Valorar lo positivo de la situación, lo que has ganado y descubierto de usted y sus seres queridos.
- Relativiza, mira con perspectiva y da la importancia justa a cada situación.
- Crea una nueva zona de confort, con tu propio espacio y conductas seguras.
- Si ha perdido a un ser querido durante esta etapa, es importante que sepa que no poder realizar una despedida con los rituales tradicionales provoca que el proceso de pérdida sea más complicado.
Por ello, es necesario buscar asistencia psicológica, en caso que considere que lo necesite o si algunas emociones como el dolor se extiende por más de tres meses.